مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    38 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • الدقيقة 91
    • إسرائيل توسع عملياتها في غزة
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • الدقيقة 91

      الدقيقة 91

    • إسرائيل توسع عملياتها في غزة

      إسرائيل توسع عملياتها في غزة

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • ريابكوف: "بريكس" ليست مجموعة مناهضة للولايات المتحدة

      ريابكوف: "بريكس" ليست مجموعة مناهضة للولايات المتحدة

    الصحة
    تاريخ النشر: 29.05.2024 | 06:02 GMT

    طريقة بسيطة تساعدك على النوم خلال دقائق

    يمكن أن يؤثر الأرق على الصحة الجسدية والعقلية، وهناك العديد من الأشياء التي قد تجعلك مستيقظا في الليل، بما في ذلك الكافيين والتوتر والأفكار المقلقة.

    طريقة بسيطة تساعدك على النوم خلال دقائق
    صورة تعبيرية / Karen Moskowitz / Gettyimages.ru

    وبهذا الصدد، شاركت تشانلي لي، الممارسة للطب الصيني التقليدي، حيلة مذهلة لمساعدتك على "النوم بشكل أسرع" باستخدام العلاج بالضغط الإبري (تقنية طب بديل مشابهة من حيث المبدأ للوخز بالإبر).

    ويتضمن هذا النوع من العلاج بالتدليك، تطبيق الضغط اليدوي على نقاط معينة من الجسم، بهدف تقليل الألم وإزالة التوتر في العضلات أو زيادة تدفق الدم. 

    وفي فيديو نشرته على حسابها في "تيك توك"، كشفت لي، المختصة في العلاج بالضغط الإبري المرخص لها، عن النقطة التي تحتاج إلى الضغط عليها للنوم خلال دقائق، وهي المنطقة بين إصبعي الإبهام والسبابة.

    وقالت تشانلي: "ابحث عن الجزء اللحمي، واضغط بقوة لمدة 3 إلى 5 دقائق، بينما تكون مستلقيا على السرير".

    وأضافت: "ابقوا أعينكم مغلقة. ركزوا ذهنكم على هذه النقطة".

    وبينما قال بعض الأشخاص إنهم جربوا هذه الطريقة ولم تنجح، وجد آخرون أنها جعلتهم ينامون.

    وقال أحد مستخدمي "تيك توك": "يا إلهي، لقد نجح الأمر". وأضاف آخر: "بمجرد أن ضغطت على النقطة بين الإبهام والسبابة، بدأت في التثاؤب. يا لها من فكرة رائعة".

    المصدر: ميرور

    التعليقات

    أخبار العالم

    لواء احتياط إسرائيلي يقارن بين ما تفعله حماس بالجيش الإسرائيلي مع ما جرى للقوات الأمريكية في العراق

    أخبار العالم

    نتنياهو يعلن الكلمة النهائية حول اتفاق وقف النار مع "حماس" و"قنبلة إيران النووية"

    أخبار العالم العربي

    الأكبر في تاريخها.. 100 ألف طن من المعدات العسكرية الأمريكية لـ"تدمير غزة" تصل إلى إسرائيل

    أخبار العالم

    الخارجية الروسية: لافروف وروبيو أكدا عزمهما البحث عن حلول للنزاعات واستعادة التعاون بين بلديهما

    أخبار العالم

    تقرير عبري يوضح لماذا لا يستطيع الشرع دخول مسار التطبيع بين سوريا وإسرائيل