مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    40 خبر
    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • رياضة
    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

      تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • رياضة

      رياضة

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • "على الأقل لديه كأس عالم".. احتفالات إسبانيا تشهد سخرية من كريستيانو رونالدو

      "على الأقل لديه كأس عالم".. احتفالات إسبانيا تشهد سخرية من كريستيانو رونالدو

    الصحة
    تاريخ النشر: 13.05.2018 | 21:00 GMT

    خطر تناول المشروبات الكحولية قبيل النوم

    أجرى علماء فنلنديون تجارب علمية لتحديد تأثير الكحول في نوعية النوم، بينت نتائجها أن تناول كمية قليلة من الكحول قبل النوم يسبب الأرق.

    خطر تناول المشروبات الكحولية قبيل النوم
    تناول الكحول قبل النوم يؤثر سلبا في نوعية النوم / Frank May/picture alliance / Globallookpress

    وأجرى علماء جامعة تامبيري للتكنولوجيا الفنلندية دراسة شارك فيها 4 آلاف رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 18-65 سنة.

    وتوصل الباحثون إلى أن "العلاقة بين كمية الكحول التي يتناولها الشخص ونوعية نومه هي نفسها بالنسبة للرجال والنساء، وظلت كما هي، حتى عند وضع النشاط البدني في الاعتبار. لكن المثير أن التأثير السلبي للكحول على نوعية نوم الشباب كان أكبر".

    حمل المشتركون في الدراسة أجهزة لتتبع معدل ضربات القلب، تمكّن العلماء من تقييم حالة الجهاز العصبي للمشترك ومستوى الإجهاد. وخلال التجربة، كان المشتركون يتناولون المشروبات الكحولية قبل النوم، وينامون من دون تناولها في الليلة التالية.

    وكشفت نتائج التجربة أنه حتى كمية 0.25 غرام كحول لكل كيلوغرام من وزن الجسم تخفض نوعية النوم بنسبة 9.3%، كما يؤكد الخبراء على أن "مستوى الايثانول المعتدل (0.25-0.75 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم) يسبب تدهور نوعية النوم بنسبة 24 -39.2%".

    المصدر: رامبلر

    كامل توما

    مشروبات تساعد على تحسين جودة النوم

    مشروبات تساعد على تحسين جودة النوم

    تشير الدكتورة أولغا روماشينا، خبيرة التغذية، إلى أن عصير الكرز الحامض مع القرفة، وشاي الأعشاب مع البابونج، لهما تأثير إيجابي على جودة النوم.

    التعليقات

    أخبار العالم

    لافروف تعليقا على نبأ منح واشنطن الرياض الضوء الأخضر لتخصيب اليورانيوم: التخصيب السلمي حق لكل دولة

    أخبار العالم العربي

    هجوم واسع بالمسيرات.. الجيش الإيراني يعلن استهداف معسكر الدوحة الأمريكي في الكويت

    أخبار العالم العربي

    ترامب ينتقد الأردن على خلفية مقتل الجنود الأمريكيين على أراضيها

    أخبار العالم

    إيران تحذر من أي هجوم على المراكز النووية والحساسة: جميع مصالح أمريكا وحلفائها ستكون هدفا لهجوم عنيف

    أخبار العالم

    انفجارات تهز عدة محافظات.. غارات أميركية على مواقع في إيران وتفعيل الدفاعات الجوية في طهران

    أخبار العالم

    ترامب يهدد بتدمير محطة طاقة في طهران مقابل كل سفينة تستهدفها في مضيق هرمز

    أخبار العالم العربي

    "فارس" تنشر صورا تظهر "نقطتي إصابة جديدتين بقاعدة الملك فيصل بالأردن" و"تدمير طائرة انتحارية" (صور)

    أخبار العالم

    "سنتكوم": إيران هاجمت 30 سفينة وسهّلنا عبور 450 مليون برميل نفط في 90 يوما

    أخبار العالم العربي

    تقرير إسرائيلي يرصد حدوث "قصف إيراني فتاك على قاعدة في الأردن" أسفر عن مقتل جنود أمريكيين

    أخبار العالم

    الولايات المتحدة أبلغت إسرائيل بأنها تعتزم تصعيد هجماتها على إيران

    أخبار العالم

    لافروف: روسيا لن تنضم بعد اليوم إلى دعوات نزع السلاح النووي من شبه الجزيرة الكورية

    أخبار العالم العربي

    مصدر عسكري إيراني: سنضرب البنى التحتية ومنشآت الطاقة بالمنطقة إذا استهدف لنا أي جسر أو محطة كهرباء

    أخبار العالم

    وزير الخارجية الإيراني الأسبق: لا ينبغي لقادة دول الخليج أن يشعروا بالأمان

    أخبار العالم

    لواء إسرائيلي يتحدث عن "التهديد الإيراني المقلق": ليس جبل الفأس!

    أخبار العالم

    مقر خاتم الأنبياء يوضح رد فعل طهران إذا نفذ "الرئيس الأمريكي المارق" تهديداته

    أخبار العالم

    البنتاغون يكشف هوية جندية أمريكية كانت في عداد المفقودين إثر الهجوم الإيراني على قاعدة بالأردن

    أخبار العالم

    علي أكبر ولايتي: إيران دخلت مرحلة جديدة من الردع